Creencias (Ejercicio para la auto-exploración)

 

Carlos Durana Ph.D., M.Ac. offers counseling and therapy in Reston, Virginia, Washington, DC, and Bethesda, Maryland.

Haz una lista de las creencias positivas y negativas en cualquiera de las siguientes áreas de tu vida: comportamiento sexual, ideas sobre lo que es correcto e incorrecto, creencias acerca de tu rol(es) en tu vida, tu auto-valor, tu trabajo, amigos y diversión, habilidades intelectuales, creatividad, familia, vida de hogar, dinero, amor y romance, espiritualidad y aspiraciones, o cualquier otra creencia que se te ocurra. Escoge un número de creencias que están relacionadas con eventos emocionalmente intensos en tu vida o puedes pensar sobre  eventos emocionalmente intensos, y luego ver cuales creencias mantienes acerca de esa situación (tu comportamiento, tus expectativas, comportamiento y expectativas de los demás, etc.) Luego puedes clasificar estas creencias de acuerdo a su intensidad, numero (1) siendo el más emocionalmente intenso. Una vez que te vuelves adepto puedes trabajar con situaciones más intensas.

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